Comment cuisiner Savoureux Quiche au chou-fleur

Quiche au chou-fleur. Ce dimanche soir, pas forcément envie de se mettre en cuisine pour de la haute gastronomie.! Mais, comme il me restait quelques bouquets de chou fleur poêlés de la veille, il a été très facile de trouver un petit plat sympa et facile à faire : une bonne quiche au chou fleur ! Une quiche qui intègre du choux fleurs cru râpé, pour faire manger des légumes aux enfants.

Découvrez cette recette de chou-fleur et félicitez son auteur par un coup de coeur !. La recette par Et Charlotte Découvrit la Cuisine. Passer au robot culinaire les morceaux de chou-fleur cuits et l'ail. Vous pouvez cuisiner Quiche au chou-fleur utilisant 8 Ingrédients et 7 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Quiche au chou-fleur

1. Préparer 300 gr of chou-fleur.
2. Préparer 2 of œufs entiers.
3. C'est 120 gr of fromage blanc 0%.
4. C'est 4 CS of crème fraîche 4%.
5. Vous avez besoin 14 gr of amandes en poudre.
6. C'est 15 gr of parmesan râpé.
7. Vous avez besoin 35 gr of son d’avoine.
8. Préparer of Sel, poivre.

Dans un bol, mélanger l'oeuf, le fromage, le sel, le poivre, le romarin et le chou-fleur. Dans une assiette à tarte à fond amovible, modeler une croûte avec le mélange. Pour la quiche : Cette quiche au chou-fleur est parfaite pour dîner accompagnée d'une salade verte.; Vous pouvez ajouter des lardons à la garniture (préalablement dorées à la poêle) ou même du jambon.; Faire attention à ce que les morceaux de chou-fleur ne soient pas trop épais pour qu'ils ne dépassent pas trop de la garniture. Si cela arrive, ils risquent de brûler avant que la cuisson soit.

Quiche au chou-fleur pas à pas de recette

1. Cuire le chou-fleur à la vapeur. Réserver.
2. Dans un saladier, fouetter les œufs avec le fromage blanc et la crème fraîche..
3. Ajouter le son d’avoine, la poudre d’amandes. Mélanger. Assaisonner.
4. Incorporer le chou-fleur et terminer par le parmesan râpé. Mélanger.
5. Verser la préparation dans un petit moule (16 cm pour avoir une belle épaisseur).
6. Enfourner 40 mn environ à 180°.
7. Se mange tiède ou froid !!!!!!.

La meilleure recette de Quiche aux choux fleur! Cuisine et Vins de France : Recettes de cuisine traditionnelles. Découvrez cette tarte au chou-fleur et au thon. c'est toujours plus facile de mieux manger quand c'est bon et équilibré et c'est le cas avec cette délicieuse tarte complète. Puis piquer le fond à l'aide d'une fourchette. Couper les bouquets de choux-fleurs et les cuire à la.