Recette: Parfait Quiche au thon et tomates sans pâte

Quiche au thon et tomates sans pâte. Badigeonner les tomates de moutarde et parsemer d'herbes de Provence. Egoutter le thon, puis l'émietter à la fourchette. Parsemer le thon sur les tomates.

Recette Mini-quiches sans pâte au thon et tomates : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Voici la recette de la quiche sans pâte au thon et tomate WW, un savoureuse quiche légère et express à base de thon, de mozzarella et de tomate, facile et rapide à réaliser pour un repas léger. Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème, le lait et la moutarde, puis incorporez le thon, l'huile et le parmesan râpé. Dans un saladier, mettre la farine. Vous pouvez avoir Quiche au thon et tomates sans pâte utilisant 8 Ingrédients et 7 instructions. Voici comment vous réalisez ça.

ingrédients de la recette Quiche au thon et tomates sans pâte

1. C'est 4 of œufs.
2. C'est 250 g of thon.
3. Préparer 25 cl of crème de soja.
4. Vous avez besoin 2 of tomates.
5. Préparer of Herbes de provence.
6. C'est of Sel.
7. C'est of Poivre.
8. C'est 1 cuillère à soupe of moutarde.

Ajouter les oeufs et bien mélanger. Mettre également le lait et remuer. Ajouter le fromage râpé (pour moi, du masdam), le sel et le poivre et mélanger. Égoutter le thon et rajouter à la préparation. Verser dans un petit moule beurré.

Quiche au thon et tomates sans pâte pas à pas de recette

1. Préchauffer le four à 180 degrés.
2. Dans un saladier, fouetter les 4 œufs puis ajouter la crème de soja et la moutarde. mélanger. Attention à ce qu’il ne reste pas de grumeaux de moutarde..
3. Égoutter et émietter le thon. Le mélanger avec les œufs et la crème..
4. Saler, poivrer et ajouter les herbes Provence selon votre goût..
5. Recouvrer un plat à tarte de papier sulfurisé. Verser la préparation..
6. Couper en fines rondelles les tomates, puis placer les sur le dessus de la tarte..
7. Enfourner environs 30 minutes.

Ajouter le sel, le poivre et le persil. Voici la recette de la quiche sans pâte au thon et aux tomates WW, une savoureuse quiche légère au thon sans pâte brisée, facile et rapide à réaliser. Cette quiche est parfaite à servir avec une bonne salade pour un repas léger du soir. Quiche sans pâte thon, tomate et feta. Rapide, facile et top budget cette recette est idéale pour un dîner ou pour un déjeuner au bureau par exemple.